Co należy najlepiej jeść żeby maksymalnie...

Jeść dużo białka, węglowodany tak żeby przybrać na masie, a do tego sporty różnego rodzaju co to tam lubisz ;)

piwo :)

W jakim sensie rozwoj ? Chcesz byc dojrzaly jak na swoj wiek ? Mnie babcia nauczyla pic pokrzywke od dziecka i kiedys sie dowiedzialem, ze ona wzmaga produkcje testosteronu ( ktory odpowiada za rozwoj typowo meskich cech). Generalnie wygladam powazniej od rowiesnikow, ale nie mam pojecia, ile dzieki tej herbatce. A jesli chodzi o jedzenie, to staraj sie spelniac dzienne zpotrzebowanie na mikro i makro elementy, jedz jak najwiecej nieprzetworzonych produktow. Ale sugeruje jednak poszukac wypowiedzi ekspertow od zywienia i dietetykow.