Nie zgodze się tu z maniurką.... na uda i pośladki masz odrębne ćwiczenia :) Są to głównie przysiady, ale i nie tylko. Osobiście polecam 20 minutowy trening na seksowne UDA I POŚLADKI dla początkujących prowadzone przez
Natalie Gacką "Odchudzanie Bez Kitów"