Co robić żeby być lepiej zbudowanym ?

siłka i zdrowe cwiczenia ;P

Ćwiczyć?

ćwiczyć ;p

ćwiczyc

trenować i ćwiczyć :D

dieta, gainer najwzyklejszy jak masz małą mase później może białko, do tego 2-3 razy w tyg na siłke z dobrym planem treningowym, albo trening domatora