Co robicie, żeby schudnąć??

Zamin musiałam iść na operację(wycięcie migdałów czy cos takiego) byłam szczupła. Jednakże po tej operacji tak przywaliłam i nie moge sie tego pozbyć. Czy ktoś moze mi pomóc, lub dać mi poradę jak ćwiczyć.(najgorzej mam na brzuchu, taka opona, że nie moge patrzec)