jezu nogi masz okej tym bardziej uda nw z czym tu ktos ma problem o.O..
ale fakt brzuszki bys mogla porobic:)
15
K
kamila199425
12 lat temu
-18
W tym momencie już jest dobrze, ale przecież zawsze może być lepiej :)
Schudnięcie to raczej nie najlepsze słowo, raczej redukcja jest tu potrzebna. Zacznij biegać, robić ćwiczenia kardio czy aerobowe, mieć odpowiedni bilans energetyczny (w wypadku redukcji lekko niższy, o jakieś 150 - 300kcal).
Kiedy już stwierdzisz że pozbyłaś się tłuszczu z ciała w zadowalającym stopniu, robisz sobie nadwyżkę (również niewielką) kalorii, z przewagą białka i ćwiczysz dalej, z tym że zwiększasz stopniowo intensywność.
Pod koniec powinnaś wyglądać tak jak w tym linku: http://i1.ytimg.com/vi/mvV8T-lK88M/maxresdefault.jpg Czyli bosko.