co zrobić by ładnie uformować brzuch ?

ale mi sie nie chce , wymiękam po pewnym czasie . właśnie w tym kurde problem , często się poddaję z takich rzeczy bo mi sie nie chce xd
masakra jakaś : D

silna wole cwiczysz wlasnie podczas nie poddawania sie gdy robisz te brzuszki i robisz je regularnie poczatki sa najgorsze najlepiej filmik na yt sobie wlaczyc ladnie tam pokazuja jak je robic i to tez motywuje troche

brzuszki rób;)

taa , to też już przerabiałam :D

a6w
efekt zaje#isty

emm , no niby tak robiła razem z siostrą się wzięłyśmy na ćwiczenia , ja po tygodniu odpadłam .. sama nawe nie wiem czemu tak łatwo się poddaj , jestem strasznym lenie . zawsze co chciałam to bez trudu to miała , jakieś błyskotki , chłopaków ..

silna wola , no cóz nie wiem może pomyśl sobie , wyobraż jak dziewczyny będą ci zazdrościć tego brzucha. a co do ćwiczenia na uformowanie , albo wyćwiczenie brzuszka do myśle ze wiem dużo , sama nas swoim pracowałam i pracuje , mozesz efekty looknąć u mnie na prof w galerii , po 1.brzuszki (najlepiej skośne, wtedy wyćwiiczysz talię osy) 2. moze w to nie uwierzysz ale duzo ilość soków to wpływa nie tylko na prawidłowy koloryt skóry ale też na mięśnie i od tych witamin moze sie uformować, 3.bieganie , pływanie , rower(ale to nie teraz ) chyba ze masz w domu. No tanieć, aerobik to dużo daje :) pozdrawiam