Co zrobić by szybko przybyć na masie ciała i...

Jezeli jestes w wieku rozwojowym to polecam duzo jesc i cwiczyc. Ułóż sobie jaki planik treningowy i przez miesiac na nim jedz ;]. Potem mozesz zaczac stosowac jakies odzywki

ja wpierdalam odżywki ;d dobra na mase jest mutant mass ;DD

ćwiczyć ;p