Co zrobić, żeby mieć silną wolę?

To Ty chcesz schudnąć czy tyć..?
Na czym ci zależy
"ćwiczenia są takie męczące"
oj straszne...
Weź się w garść albo użalaj się nad swym losem.

a od jedzenia słodyczy i innego syfu da się powstrzymać.

nie jedz kolacji. moze to glupie ale mi pomoglo.
mam nadzieje ze pomoglam i powodzenia:)

Skoro przeszkadza Ci to, ze cwiczenia sa meczace, a slodycze smaczne to chudniecie nie jest dla Ciebie. Poszukaj jakiejs motywacji, wzorow do nasladowania, jesli za ciezko Ci sie cwiczy to zaczynaj od krotkich treningow, po kilkanascie minut, a z czasem zwiekszaj czas. Slodyczy tez nie rzucaj z dnia na dziej, ale ograniczaj najwiecej jak to mozliwe

kto powiedzial ze posilki dietetyczne sa niedobre?

ja mam słodkie jabka, są takie słodkie ze to lepsze nawet od słodyczy. :) naprawde, nie zmyslam.. :) ty tez tak rób, zamiast słodyczy to jabłka :) albo inne słodkie owoce

Nie jeść kolacji? To najgłupsze co w życiu słyszałem. Tak naprawdę to uczucie głodu powoduje, że tyjesz. Recepta jest prosta - posiłki lżejsze, mniej kaloryczne a częstsze nawet 5-6 posiłków dziennie. Nie musisz wykonywać ćwiczeń, choć one by tu były wskazane, ale wystarczy, że będziesz biegać, jeździć na rowerze, bądź pływać na basenie, każda z tych dyscyplin połączona z odpowiednią dietą wkrótce przyniesie zamierzone efekty. Zapewniam :)<br />
Pozdrawiam, dasz radę, ja dałem! :)
Po szczegóły zapraszam na PW

No po prstu trzbe amieć silną wolę. Ale jak nie masz, to chociaz wyobraź sobie jka możesz być gruba, i powinno pomóc. I dobre jest też stosowanie zasady, że od pon-do piatku nie jedz słodyczy a w weekend sobie pozwól.