1. Błędem jest niejedzenie po 18:00 czemu to ma służyć? Tym że chcesz czuć że jesteś głoda czy chcesz spowolnić metabolizm?
2. Owoc czy jogur to nie posiłek, a tych powinnaś mieć w ciągu dnia minimum 5 a tylu nie widzę.
3. Ważny jest dzienny bilans kalorii, jak będziesz miała ujemny to będziesz chudła jak tego nie będzie, waga będzie satała w miejscu.
4. Nie jestem zwolennikiem unikania czegokolwiek, ale pamiętaj że chelb+masło-coś na wiesz to kupe kalorii, ziemniaki z sosem to samo, więc jak zależy Ci na ujemnym bilansie kalorycznym to lepiej ich unikać.
5. Ruch to podsatwa jak biegasz/chodzisz to bardzo dobrze, większa szansa na schudnięcie.
21
T
tofik1234
15 lat temu
Najlepsza
21
też mam ten problem i codziennie skakam na skakance po 20 minut. lub biegam godzine
Hmmm...ja też bym chciała schudnąć...a raczej wyrzezbić udka...:]
3
L
Lalunaa
15 lat temu
3
Pupa na rower i jazda
3
W
WielkiRojano
15 lat temu
0
6 waidlera
0
Y
yazda
15 lat temu
-6
jedz czekoladę i takie tam słodyczę ;)
-6
E
Erixon9
15 lat temu
-18
1. Błędem jest niejedzenie po 18:00 czemu to ma służyć? Tym że chcesz czuć że jesteś głoda czy chcesz spowolnić metabolizm?
2. Owoc czy jogur to nie posiłek, a tych powinnaś mieć w ciągu dnia minimum 5 a tylu nie widzę.
3. Ważny jest dzienny bilans kalorii, jak będziesz miała ujemny to będziesz chudła jak tego nie będzie, waga będzie satała w miejscu.
4. Nie jestem zwolennikiem unikania czegokolwiek, ale pamiętaj że chelb+masło-coś na wiesz to kupe kalorii, ziemniaki z sosem to samo, więc jak zależy Ci na ujemnym bilansie kalorycznym to lepiej ich unikać.
5. Ruch to podsatwa jak biegasz/chodzisz to bardzo dobrze, większa szansa na schudnięcie.