Ćwiczę a6w , jestem na 10 dniu , jednak...

dla lepszego efektu lepiej zaczyac od nowa :) Ja ukonczylem A6W ,ten zbior cwiczen nie jest na wyrzeźbienie brzucha lecz na wzmocnienie ,innymi slowy zeby byl bardziej twardszy :D

Ja zatrzymalam sie na 30 ktoryms dniu, ale ładnie, delikatnie wyrzeźbił się brzuch :) Trzeba zacząć od nowa.

ja bym to rzucil w diably a nie zaczylan od nowa. to nie jest najlepszy zestaw cwiczen. to prawda, wzmacnia miesnie brzucha ale chyba sa lepsze sposoby

Istotą tego treningu jest to, że należy być systematycznym. Trzeba ćwiczyć sumiennie dzień w dzień. Dlatego musisz zacząć od nowa, żeby to zadziałało i były efekty.
Ja robiłam przez dwadzieścia kilka dni i miałam twardszy i taki 'bardziej wyrzeźbiony brzuch'. Jednak miałam za dużo tłuszczu i to był bez sensu. Ale jak zrzucę z Ewą, znów zrobię.
Pamiętaj, że musisz mieć zdrowy kręgosłup bo A6W bardzo na niego oddziałowuje.

Zacząć od nowa.