Cześć ! :) No więc , mam 14 lat i jestem...

dziewczyną.. Od 2 dni ćwicze ,a że wcześniej byłam meeega leniwa to mam bardzo bolesne zakwasy , nie mogę się z łóżka podnieść xd I nwm co zrobić żeby ten ból zminimalizować a najlepiej całkowicie wyeliminować żeby kontynuować ćwiczenia ... Brzuszek do wakacji się sam nie zrobi :D No i nie wiem czy lepiej będzie odczekać aż znikną zakwasy czy po prostu ćwiczyć z nimi i same znikną .. Proszę o pomoc ,pierwszy raz mam tak bardzo bolesne zakwasy i nie wiem co z nimi zrobić .