Cześć. Chciałabym się dowiedzieć czy to...

W tym wieku jest to całkowicie normalne, gdy miałam tyle lat również bardzo wahała mi się waga. Dopóki nie są to skoki wagi o 10 kg lub więcej to nie masz się czym martwić, poza tym tych trzech kilo mogę się założyć, na pewno nie widzi nikt oprócz Ciebie ;) Mamy lato, więc teraz łatwo zrzucić kilogramy, jeśli tak bardzo Ci one przeszkadzają idź na rower, rolki, na basen lub po prostu pobiegaj lub pospaceruj, przy tym zadbasz też o dobrą kondycję :)

Witam serdecznie! Problemem nie jest, że przytyłaś te kilka kilogramów - pewnie nawet nikt nie zauważył. To normalne, jesteś w okresie dojrzewania więc twoje ciało zmienia się, nabiera kształtów, zmienia się ilość tkanki tłuszczowej w organizmie. Proponuje ci skorzystać z kalkulatora BMI, których pełno dostępnych w internecie. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, aby wprowadzić trochę ruchu i kilka zdrowych nawyków żywieniowych. Jedz 5 posiłków dziennie, zacznij od regularnych spacerów, pij 3 litry wody niegazowanej, staraj się jeść 5 porcji warzyw i owoców każdego dnia, wysypiaj się! Tych kilka zmian pomoże ci poczuć się lepiej, nawet jeżeli twoja waga nie drgnie nawet ani o milimetr, gwarantuje ci ;) Życzę powodzenia i trzymam kciuki!

Teraz są wakacje, byc może Twój tryb życia zmienił się i nie jest tak intensywny jak w czasie roku szkolnego, a co się z tym wiąże Twój organizm nie spala tyle energii, więc mogło Ci przybyc trochę kilogramów. Zastanów się co się zmieniło w Twoim życiu, moze zmieniłaś diete, godziny posiłków, masz mniej ruchu? A jak zrzucic kilgramy, znajdz taką formę aktywnosci fizycznej którą polubisz i zacznij biegac, plywac, skakac, chodzic, a moze tanczyc, a na pewno zgubisz kilka kg.

Weź też pod uwagę, ze waga kobiety zmienia sie w pewnych granicach - co prawda nie o 3 kg - w czasie trwania cyklu, co jest związane z róznym pochłanianiem wody na poziomie komórkowym w zalezności od poziomu hormonów.
Ale uważam, ze rada Nari91 jest w duzej mierze bardzo rozsądna - 5 lekkich posiłków, dużo warzyw, naturalnych soków, dużo ruchu, pij wodę niegazowaną - moze te 3 litry to za dużo wg mnie przy Twoje wadze, ale 2-2,5 jak najbardziej. No i żadnych fastfoodów, słodzonych napojów. Zwracaj uwagę na skład tego co pijesz czy jesz przetworzonego, na kazdej etykietce jest wykaz ile cukru zawiera 100g.

cześć, uważnie przeczytałem Twój post i wydaje mi się, iż nie ma powodu do obawy. Twój organizm nadal dorasta tak więc waga może się zmieniać zarówno w wyniku zmiany trybu życia, jak również zmian hormonalnych. Ponieważ jesteś nastolatką to z pewnością twoja figura staje się z każdym dniem coraz bardziej kobieca, do tego dochodzi cykl miesiączkowy i to w dużej mierze powoduje zmiany wagi. Tak więc obserwuj swój organizm, zdrowo się odżywiaj i bądź aktywna ( biegi, rower, pływanie, rolki, taniec, siłownia - wybór jest duży) a z pewnością będziesz śliczną i mądrą dziewczyną.

Nie piszesz ile masz wzrostu więc trudno ocenić czy te 2,5 kg ma jakieś znaczenie. Jeżeli jesteś osoba szczupłą to nie musisz nic zmieniać. Jesteś w tym wieku ,że jeszcze zachodzą różne procesy związane z dorastaniem. Twoja figura na pewno się zmienia i nabierasz kobiecych kształtów więc jakiś skok wagi jest naturalny. Co do odżywiana i ruchu to bez względu na wiek czy wagę zawsze dbanie o te rzeczy jest wskazane. Na pewno jedzenie lekkostrawnych posiłków, nie za tłustych, spożywanie nieprzetworzonych jarzyn jest zawsze wskazane. W internecie jest dużo pomysłów na dobre i zdrowe odżywianie się więc trochę poszperaj i wybierz coś dla siebie. W tym roku lato jest wyjątkowo łaskawe i obfite w dobrą pogodę więc można trochę pobiegać, pojeździć na rowerze czy obywać dłuższe spacery. Zachęcam.

Mam 166 wzrostu

Witaj Koleżanko. Waga to jedno, a wzrost to drugie. Bo możesz mieć 180 cm wzrostu i wagę 56 kg, to wówczas masz niedowagę i wyglądasz jak szkieletor. To normalne jesteś w wieku dojrzewania, wkraczasz małymi krokami w świat dorosłych, to już nie powinnaś wygląd jak mała dziewczynka, ale jak kobieta. Nie przesadzaj z wagą, z żadnym odchudzaniem. Na ten etap możesz spokojnie poczekać jeszcze.