Cześć jakie pompki lepiej robić?

ja... zaczelem terenowac ( bjj) mega ciezkie treningi jakos rok temu i... schudlem 25kg.. rzeźba jest.. najwiecej pompek zrobilem 167 ;) ROB KLASYCZKE CHLOPAKU ALBO JAK Pająk 0.48 w tym filmiku http://www.youtube.com/watch?v=INj4FnIqZwA

Powiem wam że najlepsze w tym wydaniu będą treningi Karate Kyokushin gdzie na jednym treningu robisz średnio od 100-300pompek oczywiście nie 300na raz tylko porozkładane po 50-100. Po pewnym czasie treningu jesteś w stanie zrobić ich potężne ilości pompek. Co prawda nigdy nie próbowałem dojść do max'a możliwości ale jestem w stanie zrobić grubo ponad 100 na raz. Rzecz w tym że nie pomaga tu wyłącznie samo robienie pompek a równomierne ćwiczenie wszystkie partii ciała i świadomość że wszystkiego od razu się zrobić nie da.

Pozdrawiam
SenseiBobi

w szkole dziewczyny robiły na kolanach a chłopaki klasyczne. ale lepiej robić te klasyczne,ja zaczęłam w sql robić te i coraz więcej mogę i lepszy efekt :>.

Zwykłe.
O to chodzi by się męczyć.
Ja kiedyś się męczyłam przy 15 teraz spokojnie 35 zrobię :)