Cześć jestem osobą nie wysportowaną , Szybko...

to jest kwestia albo się czegoś chce i się stara albo się nie chce jednak. Ćwiczenia zaczynając od najłatwiejszych trzeba robić systematycznie i powoli niewielką ilość powtórzeń,potem stopniowo zwiększać. Będzie ciężko,ale jeśli Ci zależy...
a ze słodyczami wygląda to poważnie. Dieta jest ważna, nie chodzi o przesadną głodówkę,ale pewne rzeczy trzeba ograniczyć np. słodycze.

Ja tez bardzo lubie jesc slodycze ale mysle ze poznalam swoj organizm i moge go kontrolowac. Wiadomo ze jak bola plecy to znacz ze trzeba cwiczyc miesnie posladkow na Youtube napewno znajdziesz przyklady roznych cwiczen. Chce zachecic cie do zebrania w sobie sily aby walczyc ze sklonnosciami do slodyczy. Nie nazucaj sobie nieosiagalnych celow, zacznij od latwych i krotkich cwiczen. Zacznij ponowac nad swoim cialem i zmuszaj do wiekszego wysilku. Nie zapominaj o sniadaniu ktore powinno byc bogate w proteiny. Zycze powodzenia

Basen, jak przyjdzie wiosna to rower.