Cześć. Mam 14 lat i chciałbym trochę...
K
Kobra1818145 pkt
494 wyświetlenia
poćwiczyć na bicepsy itp.
Coś o sobie:
14 lat
waga 76kg
Aktywność fizyczna: latem trenuje bramkarstwo i gram w nokę a także od czasu do czasu ćwicze na siłce
zimą: siedze przed komputerem i od czasu do czasu potrenuje siłkę.
Co mam jeść i jak mam ćwiczyć aby osiągnąć cel? Dodam jeszcze że piję dużo mleka i jem w miarę dużo białka...
Coś o sobie:
14 lat
waga 76kg
Aktywność fizyczna: latem trenuje bramkarstwo i gram w nokę a także od czasu do czasu ćwicze na siłce
zimą: siedze przed komputerem i od czasu do czasu potrenuje siłkę.
Co mam jeść i jak mam ćwiczyć aby osiągnąć cel? Dodam jeszcze że piję dużo mleka i jem w miarę dużo białka...