Cześć , piszę ten temat z prośbą do was ,...

Milosc! :)) heh moze to glupio zabrzbi ale ja tak schudlam ;d od kiedy sie zakochalam to tak jakos samo poszlo ;d wychodze wieczorem z 'kolega' do ktorego cos czuje wracam padnieta bo zazwyczaj okolo 23 i wtedy juz mysle tylko o tym aby sie wykapac isc spac co swiadczy ze nie mam czasu na kolacje ;D !

czyli brak kolacji + codzienne spacery polaczone z lekkim wysilkiem czyli np wf w szkole rower popoludniami = sukces :))

ja nigdy nie miałam nadwagi bo dobrze się odżywiam i ćwicze ale tak szybko schudnąć to trzeba robić tak:
-20 pajacyków
-10 pąpek
-50 przysiadów
-30 skłonów
-50 brzuszków
-30 podskoków na palcach

to podstawowe ćwiczenia<3
i jeszcze nie jedz smażonego i pij dużo wody mineralnej,a słodycze raz na tydzień :)

Odsysanie tłuszczu odkurzaczem domowym.

głód i ciężka praca