Cześć, postanowiłam zacząć się odchudzać i...

Polecam Ci Ewę Chodakowską. Ma dużo fajnych treningów.
Skalpel - jest bardzo fajny ale trochę monotonny i trzeba dłużej czekać na efekty.
Killer - też jak dlamnie zbyt monotonny.
Turbo Spalanie - możesz spróbować. Fajnie, proste ćwiczenia.
Szok Trening - to jest najlepsze. Warto spróbować. Spalasz kalorie w trakcie treningu, jak i kilka godzin po. Polecam. Sama go ćwiczę i jestem bardzo zadowolona.

Jakby nie spodobałaCi się Ewa, jest jeszcze Mel B. Równie fajna, ma krotkie programy. Ćwiczyłam z nią 10 min trening na brzuch i uważam, że też warto.

A co do tego odchudzania, to nie chodzi o to, żeby się głodzić i patrzeć na wagę. Ogranicz słodycze, gazowane, klorowe napoje, niezdrowe, smażone, tłuste jedzenie. Jedz dużo warzyw owocow, pij dużo wody. Najważniejsze są ćwiczenia.
Powodzenia. :)

Skakanka twister ruch ruch I przede wszystkim ruch :d glodowki nie pomoga bo bedzie efekt yo yo :x a to nie fajne. I potraktuj odchudzanie jak zabawe albo celu;)

dziękuje ; )