Cześć wszystkim .;) mianowicie..strasznie...

żuć słodycze przeżuć się na warzywa i owoce i ćwicz codziennie

Mam dla Ciebie kilka małych porad napewno. No to lecimy :) :
-powinnaś w ciągu dnia wypić 2 l wody ( herbata,kawa i jakieś napoje nie liczą się ) oczywiśnie nie na raz :P małymi łyczkami od rana do wieczora
-musisz jeść owoce ,ale tylko garstke,która mieści ci się w jednej dłoni
-od warzyw nie należy się oddalać i muisz jeść ich dużo (niesety o wiele mniej niż owoców) takie warzywa jak pomidor czy ogórek możesz jeść praktycznie cały dzień
- 4-5 posiłki dziennie oczywiście z zasadą " Jedz mniej,lecz częściej"
-polecam basen ,dzięki niemu naprawde szybko sie chudnie, a jeżeli nie potrafisz pływać to myśle że brzuszki i rowerek wieczorne dobrze ci zrobią
-jest jeszcze jedna bardzo ważna zasada powinnaś unikać mięsa (w szczególności wiprzowego) ,ale za to polecam mięso z kurczaka lub indycze ( bardzo chude )
- jedz również dużo ryb 3 razy w tygodniu
-odrzuć wszelkie słodycze, chipsy i tym podobne fastfudy
Pozdrawim Kwei :)

wiesz to co napisałaś że ćwiczysz od kilku dni jest żałosne (sorki jeśli coś nie tak powiedziałam) ale taka prawda nikt jeszcze nie schudnął od ćwiczeń w kilka dni więc musisz jeszcze ćwiczyć i inaczej się odżywiać:
-bez tłuszczy
-najlepiej pić zieloną herbatę
-ważywka zamist tłuszczy
-najlepiej zero słodyczy jeśli już potrzebujesz to najwyżej 1/2 na dzień (tylko nie 1 lub dwa ciasta tylko batonik albo cukierek :D)

co do ćwiczeń:
-najlepiej brzuszki
-czasami warto pobiegać

jeśli pomogłam to fajnie :D