Czesto boli mnie kregosłup,szyja i mam troche...

myślę że na początek powinnaś wzmocnić mięśnie pleców poprzez ćwiczenia

dodatkowo powiem,że na takie tematy to warto pogadać z lekarzem. dobrym lekarzem,być może prywatnie. jakiś ortopeda,który szczególnie zajmuje się wadami kręgosłupa. popytać ludzi,lekarza rodzinnego,czy poczytać w internecie. znaleźć kogoś takiego i z nim rozmawiać na te tematy. pomijając ważny fakt,że taki lekarz ma i wiedzę duża i praktykę to dodatkowo ma także możliwość zbadać Cię czy zalecić badania. i wtedy będziesz wiedziała jak sprawa wygląda i co można robić.