czy bieganie to dobra metoda na schudnięcie?

Na pewno nie zauważysz wzrostu mięśni od biegania, a przynajmniej nie tak szybko. Owszem, wykonują one pracę ale w małym zakresie ruchu i pod małym obciążeniem.

Oczywiście, że tak.wiecej poczytaj sobie w sieci ;-)

bardzo dobra meoda! nie dosc ze schodniesz to wzmocnisz miesnie nog, posladkow i brzucha. sama chcialam zaczac, ale nie lubie biegac :( polecam!

tak ale gdy biegasz po schodach

Ja biegam od dluzszego czasu i po kiedy patrzylem swoje zdjecie sprzed roku, to po prostu inna osoba ;) . Najlepiej biegaj sobie z jakims kolega, a najlepiej, to z takim, ktory ci sie podoba. Wiem co mowie. To najlepsza motywacja ;) .
BTW, szukam osobek, ktore sa z Bialegostoku. Moze akurat sa tutaj jakies? Niech sie do mnie wiadomosc wysla :) .

Tak ja z Białegostoku ;d Nareszcie ktoś 'znajomy' haha. A bieganie to bardzo dobry sposób. Sama chce schudnąć i troche poprawić sobie brzuszek wiec gdy tylko bedzie cieplej zaczne biegac i jezdzic na rowerze ;)