Na brzuch najlepsza jest szóstka weidera.
http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM
Najlepiej jakbyś miał do tego jakąś diete bogatą w białko.Jeśli jesteś już "napalony" na maxa to polecam ci kreatyne+białko.
4
K
kebab
15 lat temu
1
bardziej efektywnymi ćwiczeniami od samych brzuszków jest aerobiczna szóstka Weidera. Sprawdzone :> Polecam.
1
C
cherry
15 lat temu
1
Tak.
1
K
kingoowa
15 lat temu
0
nom. ;)
0
A
Agnieszka258
15 lat temu
-1
Oczywiście, mi pomogło ;d
-1
M
Malinkaa96
15 lat temu
-3
Aby mięśnie brzucha zaczęły pracować potrzeba minimum 30 minut ćwiczeń. Te kilka serii, które Ty robisz nie wystarczą by rozruszać mięśnie do tego stopnia by chciały spalić tłuszcz.