czy gdy robię codziennie 100 brzuszków na...

Same brzuszki nic ci nie dadzą musisz stosować też inne diety i nie jeść żadnych słodyczy a już najlepiej po godz. 18:00

lepiej a6w ;]

roob do konca wakacjii i napewoo beedziee efeekt;> xd

Musisz robić różne brzuszki i wiedzieć jak

ta/ nie ? ;D

słyszałam, że po brzuszkach poszerzają się biodra

powiem tak... nie radzę stosowac brzuszków ponieważ kiedyś moja sis cioteczna tak robiła.. i podziałalo ale jak później przestyała natychmiast po kiklu dnach bardzo przytyła..

No z tym A6W no to to jest zestaw ćwiczeń do zmęczenia i wyrzezbienia mięśni brzucha ale na początku trzeba miec co rzezbić dlatego duzo osób placzę o ze maja slabe efekty na treningach na rzezbę kiedy nie ma u nich co rzezbić Na rozwój mięśni brzucha polecam ABS2 choc i same brzuchy mogą dobrze rozbudować brzuch kwestia tylko tego też jak cwiczysz i z jaką intensywnością 100 brzuchów to nie jest za dużo ja bym zrobił na twoim miejscu 4 serie po 50 przerwy pomiędzy brzuszkami to 1 minuta a 50 brzuchów robić jak najszybciej bez opier*** się, Powodzenia.

Uderzcie się w głowę młoty ! a6w może być, ale do budowania mięśni, a żeby było tam coś widać to najpierw zrzuć tłuszcz pasztecie ! ♥

Nie wolno sie głodzic. Bo wtedy sie wszystko odkłada:p najlepiej Tak jak pisałam wcześniej jeść mało a często. Wtedy lepiej sie trawi. Sprawdzone na wielu osobach. . Polecam :D

rób Szóstkę Weidera. w necie masz wskazówki, ale nie odchudzaj się. nie warto się głodzić. :)

znaczy nie głódź się. xd dziewczyny dobrze mówią-dieta.