Czy jak mam okres to moge kapac sie w morzy czy jeziorze?

musisz wtedy używać tamponu.
bo wszystko w około bedzie zakrwawione. ;)

No jak używasz tampony to chyba tak ;]

Zależy który dzień...
Jeżeli 1 lub2 drugi dzień to nie...
A potem możesz sobie włożyć tampona...
A jeżeli nie chcesz tampona to włóż sobie wkładkę i potem po wyjściu z wody idź załóż czystą podpaskę

nieeeee
przecież tylko brudzisz wodę ;//

możesz , ale musisz użyc tamponów ; )
ale powiem Ci , że opalanie odradzam , jeśli ciężko przechodzisz okres , jeśli normalnie to możesz się kąpać i opalać ; ).
a chodzi tu tylko o Twoje zdrowie . ; d