Czy jestem za gruba ?

W takim wieku nie należy się odchudzać! Ja polecałbym po prostu regularną aktywność ruchową oraz zdrowe odżywianie. Nie jakieś diety tylko po prostu staraj się zastępować produkty niezdrowe bardziej zdrowymi (np. zamiast batona owoc czy jogurt, zamiast coli wodę lub sok 100%)

Tak wiem w ostatnich dniach kupiłam sobie Ab Rocket i regularnie na nim ćwiczę.

masz odpowiednią wagę- nie odchudzaj się już :)

wq, masz dobrą wagę . ale tak idealnie żeby ważyć powinnas przytyć ze 2 kg . ;d .
Ale to twoja sprawa , jeżeli chcesz się odchudzać to polecam Ci dietę Dukana , oraz Andersena .

Pozdraiwam .

Boli cie coś? Nie odchudzaj się, masz odpowiednią wage jak na swój wiek. Ja mam tyle samo lat co ty, 165 cm wzrostu i waże 60 kg. Ja jestem za gruba, ty jesteś idealna.

Polecam ci Aerobiczną 6 weidera. To bardzo skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch. Niestety człowiek bardzo się męczy po nich, ale warto, bo później faktycznie widać efekty. Cały cykl trwa 42 dni, więc trochę czasu to jest, ale spróbuj to jakoś dopasować z feriami :) 2 tygodnie to zawsze coś, a później możesz się przemęczyć w dni szkolne. Ja sama jestem w trakcie (10 dzień). Robię jeszcze dodatkowo brzuszki. 150 dziennie, seriami po 50.

Noo może wagi nie mam złej ale nie podoba mi się mój brzuszek ;P

ja maam 155 wzrostu tak jak ty ale waze 41kg . wszyscy mowia ze jestem za chuda . wiec ciesz sie swoja wagą ;)

Jak waga spadnie ci do 40 kg to śmiało możesz spodziewać się częstych omdleń i przeziębień, bo 40 kg to stanowczo za mało! Ja przy wzroście 155 cm ważyłam ok. 47 kg, więc niewiele mniej od ciebie, ale za to wiem, że mam bardzo lekkie kości. Jeśli chcesz pozbyć się jakiś fałdek to rób brzuszki :)