Czy można przestać myśleć?

No bo np. kiedy siostra mówi mi że jestem gruba to od razu w myslach mówie sobie no i co z tego ty też jesteś gruba, albo kiedy mama sie pyta czy zrobić jutro na obiad gołąbki a ja mówie że nie i przychodze ze szkoły i są ugotowane to od razu sie denerwuje i mówie sobie po co mnie sie pytalaś jak i tak zrobiłaś tak ja chciałaś. Jak mam te myśli usunąć po prostu żeby jak ktoś coś do mnie mówi żebym nie reagowała na to