Czy to dobrze , że od miesiąca spędzam...

Dobrze. Zależy czy robisz to dla zdrowia czy dla szpanu by nabrać masy. :)

Pytasz bo chcesz sie pochwalic ze chodzisz na silownie ;d Moim zdaniem nie dobrze ze chodzisz codziennie bo praktycznie nic Ci to nie daje. zrob sobie dzien przerwy miedzy treningami. Ja sam cwicze i wiem cos o tym. Ja sam jak chodzilem nie regularnie to max 96 kg na klate bralem teraz po miesiacu na bialku z zaplanowanym treningiem idzie 108 kg. Zaraz ktos mi wytknie ze sam szpanuje xd i bedzie mial troche racji bo uwazam ze jest juz czym sie pochwalic xd

E masę to ja mam . Dla szpanu nie muszę b mam odpowiedni szacunek ;p . Dzięki za Odpowiedź .

B.dobrze najlepiej nie rpzerywaj,tylko nie truj sie sterydami i roznymi dopalaczami ;)

hmm.. to sporo. ale jak lubisz to czemu nie? na pewno nie zaszkodzi jak chcesz wyrzeźbic sylwetke :D

I jak coś to sterydami się nie truje ;p

Dobrze, ale musisz udoskonalić swoją dietę, poczytaj o tym na róznych foram, tam na pewno coś pisze :)

Ja od 25 kwietnia chodzę na siłkę pakuję na sucho na klatkę, stosuję tylko dietę białkową i powiem Ci że efekty są dobre. klatka zaje*biście odstaje z koszuli. Ogólnie przez to mięśnie chronią Ci serce i płuca :P.

pamiętaj żeby uzupeaniac wode w organiźmie i potas :) a tak . ok