Czy trening w domu chodzi mi silowy da mi cos ?

Każde ćwiczenie daje efekty. Poszukaj w google, jakiekolwiek cwiczenia jakie chcesz, które można wykonać w domu;)

Pewnie, że da. :) Najgorszy trening to taki, który nie został wykonany, zapamiętaj. Co do ćwiczeń, to hmm, lubię Chodakowską, ale jakoś mi jej ćwiczenie nie przypadły do gustu. Natalia Gacka, fajna babka. Bardzo dużo jest w tej chwili trenerów na yt. :) Polecam dołączyć do grupy na fb: Pogotowie Dietetyczno-Treningowe. Sporo ludzi, sporo fajnych rad. Ponad to slank.pl, możesz prowadzić zapisy, kontrolować wagę, spożywany posiłek, ogólnie bardzo fajna strona. Zależy Ci na redukcji i przy okazji wyrzeźbieniu ciała, czy tylko na wyrzeźbieniu?