Czy trening w domu chodzi mi silowy da mi cos ?

http://www.100pompek.pl/ pompki to najlepsze ćwiczenia domowe, drążek jeśli masz, tzw. plank-i ( na brzuch i odcinek lędźwiowy) możesz dodać do tego przysiady. na dobry początek tyle Ci starczy

Jasne że trening domowy coś da, jeżeli się do tego przyłożysz. Co do ćwiczeń, pompki są dobrym ćwiczeniem domowym, do tego możesz dołożyć drążek. Możesz także zainwestować trochę kasy i kupić hantle, wtedy mógłbyś robić dodatkowo: biceps, triceps, kaptury, nogi, klatkę (do tego potrzebna jest ławeczka). O więcej polecam udać się na forum kfd, tam są specjaliści którzy Ci doradzą co i jak, poczytasz, popytasz i będziesz wiedział.

Powodzenia :D

biceps triceps kaptury klata, to sie robi bez hantli, pompki i drążek i masz własna lepsza siłownie bo cwiczysz na własnym ciężarze lepsze rzeźba i wg mozesz tez zainteresować się street workout-em który własnie opiera się na cwiczeniach na masie własnego ciała