Czy w macie problemy z spaniem ?

Zawsze przed snem wietrze pokój i w tym czasie wychodzę pobiegać trochę z psem, mi zawsze pomaga :p

Też mam z tym problem . Zawsze jak mam wolne , to nie mogę zasnąć.
Potem jak idę do szkoły i rano wstaje , to kłade się wcześniej spać , bo im wcześniej wstajesz tym bardziej senna jesteś.
Teraz jestem chora i siedzę w domu i np dzisiaj zasnęłam o 1.30 , a poprzedniej nocy przed 5 ;o.

Wysiłek fizyczny przed snem ;). Najlepiej na zewnątrz, ale o tej porze roku, może np. spacer? No i wczesne wstawanie rano robi także swoje ;).

też tak mam jak ty :(
Witaj w klubie

Nie mam problemu ze spaniem bo w tym czasie spie

ja tez tak czasem mam...ale w sumie mam taki jeden sposob:D
mecze SIE przed spaniem( wysilek fizyczny) albo mecze OCZY:P
np. dlugo gram na kompie przed spaniem, ogladam tv, a czasem czytam do pozna, wtedy oczy mnie zaczynaja piec i szybciej zasypiam, mozesz sprobowac, ale nie gwarantuje powodzenia:P

Zależy. Czasem mam, a czasem zasypiam bardzo szybko. :) Ale nie mam na to sposobów. Czasem, jak się wkurzę, że długo nie mogę zasnąć to zaczynam myśleć o czymś miłym.

oj tak tez mam z tym problem i to wielki -,- obecnie mam ferie, ale od od poniedziałku tez ide do szkoly na 8 i jak dalej tak bedzie to nie wstane...klade sie do lozka okolo 23 ogladam tv, pisze smsy a gdy probuje usnac w calkowitej ciszy nie idzie chcoiaz niewiadomo jakbym chciala i probowala.. udaje mi sie dopiero okolo 2 w nocy, a wstaje za to conajmniej o 12. a sposobow na to nie znam zadnych

Zakochana132 - Twoje sposoby są szkodliwe dla oczu ;o

Ja jak nie mogę zasnąć to puszczam po cichu jakąś mulącą muzykę i zasypiam...
Na ogół zasypiam jakieś dwie godz po położeniu się do łóżka, więc jak mam iść spać o 23.00 (np) to kładę się już o dziewiątej. ;P Jak byłam mniejsza to też miałam problemy ze snem wtedy mama podawała mi melisę czy coś, niby jakieś uspokajające XD ....

ważna jest przyczyna tego. a jakaś musi być. I dopiero potem można coś kombinować co zrobić z tym dalej.