Czy wieszanie sie na rekach z 3krotnie większym...

ja bym na twoim miejscu troszkę uważał

Skoro o to pytasz to jesteś na takim etapie, że nie.

Chyba mało rozsądne. No chyba że chcesz sobie ręce ze stawów wyrwać, to ok.

Tak, odradzam robienie czegoś takiego. Nie jest to dobre głównie na ścięgna zresztą nie potrzeba aż tak dużego obciążenie. Z tego co widzę jesteś w wieku 14-16 lat to tym bardziej nie polecam ćwiczenia z takim obciążeniem. Zresztą same wieszanie się i podczepianie ciężaru w bardzo małym stopniu powoduje, że mięśnie pracują, a bardzo obciąża ścięgna chyba że mówisz o podciąganiu się na drążku to wtedy tak podczepia się ciężarki, ale nie tak duże.