Czy wykonując przez miesiąc odpowiednie...

Tak to jest możliwe. Musisz wykonywać ćwiczenia systematycznie i wgl. Powinnaś być tak jak by ''gibka''

Być może tak. Zależy od twojej wytrwałości, ilości i rodzaju ćwiczeń, oraz twojej "rozciągliwości". Jeśli teraz jesteś dobrze rozciągnięta to oczywiście, ale jeżeli nie zrobisz skłonu do ziemi, albo nie dotkniesz rękami palców u stóp to ja nie wiem. :)