Czy zrobiłabym szpagat bez chodzenia na balet?

Rozciąganie minimum 30 minut dziennie. Na początku mogą być zakwasy to niekoniecznie codziennie.

bieg w miejscu,
wymachy na stojąco w przód/ tył.
Na leżąco...
palce obciągnięte.

klękasz jedna noga do przodu i się rozjeżdzasz i pogłebiasz (nie ruchem pulsacyjnym) i nie "na chama" by sobie krzywdy nie zrobić.

Nie wiem ile może zająć to już od twojego organizmu zależy.

Jeżeli jesteś giętka, to dasz radę.. ja osobiście jestem beznadziejna w tych sprawach, a szkoda ;c