Czym zastąpić cięcie się?

Pół roku temu ponad zaczęłam się ciąć. Zawsze myślałam, że to głupie i nigdy tego nie zrobię. Ale w moim domu zaczęły się poważne problemy. Albo raczej od zawsze były, ale teraz stały się jeszcze poważniejsze. Przez wakacje nie cięłam się ani raz, a teraz przyszła szkoła, kolejne problemy i znowu... Nie robię mocnych cięć bo jestem słabo odporna na ból, ale ślady zostawają. Nie piszcie mi, że jestem głupia. Wiem o tym... Ale to mi pozwala nie myśleć o kłopotach. Ostatnio moje przyjaciółki z klasy coś zauważyły. Jednak je okłamałam. Strasznie się tego wstydzę, nie chce żeby ktokolwiek się dowiedział inaczej będę miała kolejny problem. Co zrobić?