dieta...

dużo nabiału ;d

aha..
I nie możesz zbyt szybko zerwać diety.. bo wszystko pójdzie na marne..

wysokobiałkową - nabiał ?!?!?!
wysokobiałkowa to taka, gdzie jest dużo białek - jajka, mięso.
nie napisała wysokonabiałowa tylko wysokobiałkowa xD

nabiał - biały ser, jajka, mleko itd ;)

co wy tam wiecie..
.?
1 tydzień : samo białko
(zero nawet chleba i wgl)
2: białko+warzywa
3: samo białko
4: białko i warzywa
Możesz stopniowo, powoli dodawać coś po pierwszych dwóch, trzech tygodniach..
i musisz mieć bardzo silną wolę..
po pierwszych trzech dniach samego białkaa będzie Ci słabo i wgl niedobrze, ale nie bój się.. Dasz radę.
Musisz też wykonywać stopniowo ćwiczenia fizyczne.
pomagają spalić zbędne kilogramy..
i w pierwszym tygodniu schudniesz gdzieś tak 5, 6 kg..
zależy od wagi..
a w następnych kolejnych po 1, 2 kilo.,.
I jako minus tej diety też dodam, że zwiększa ryzyko zachorowania na choroby serca i nowotwory..
No to chyba byłoby na tyle..