być moze robilas pierwszy raz taki trening?
zakwasy moim zdaniem... przejdzie... ale jak sie rano obudzisz bedzie bolało jeszcze...
10
K
knivEr
16 lat temu
5
ulala zakwasy;/ to jest masakra ;]
5
N
neo
16 lat temu
5
Zakwasy! he he
5
A
adrian1
16 lat temu
5
nie należy przesadzać.
5
H
hungryEyes
16 lat temu
4
Zakwasy!;)
znam to
4
K
Kasia17WWy
16 lat temu
3
prawdopodobie masz zakwasy :)
3
C
CzEkOTuBkA
16 lat temu
3
Najprawdopodobniej masz zakwasy. Jest to nadmiar kwasu mlekowego w mięśniach. Pojawiają się po ciężkim wysiłku po długiej przerwie. Najlepszym sposobem na pozbycie się ich jest masaż nóg i krótkie spacery na powietrzu i lekkie ćwiczenia!
3
J
Justinova13
16 lat temu
2
masz zakwasy ;D
2
A
Assiucchaaa
16 lat temu
1
Musisz jeszcze więcej ćwiczyć .... To zakwasy
1
K
kemka1996
16 lat temu
1
ten poniżej ma racje!!
1
I
Izioriks
16 lat temu
-2
a ja słyszałem o jogurcie i że on spożyty podczas cwiczeń może pomóc
-2
J
JAcek122
16 lat temu
-6
a masz dokładny plan?
ja również robiłam kiedyś "szóstkę weidera" i stosowałam się do określonych norm .
tutaj masz dokładnie napisane co i jak : http://leparkour.ovh.org/porady/trening/6weidera/trening.jpg
jeśli robiłaś wszystko tak, jak tam pisze, a ból i tak jest, to znaczy że albo twoje mięśnie przez bardzo długi czas nie pracowały, albo zwyczajnie Cię bolą z wysiłku i wkrótce przestaną .