Do chłopaków, ile zrobicie, pompek tak naraz...

kiedyś robiłem po 10 ..teraz kiedy robię pompki prawie codziennie to robię 25/30.Staram się co jakiś czas robić więcej ;)

ja akurat jestem dziewczyną ;D
Wczoraj na w-f pani się na mnie wkurzyła i kazała zrobić 50, ale podołałam tylko 25, w tym tylko 10 zrobiłam prawidłowo xD

Na początku tego programu może nie być łatwo, wiem to z własnego doświadczenia, ale wraz z każdym dniem zaczniesz zobaczyć dużą różnicę, bo będziesz mógł zrobić dużo więcej pompek wkładając w to mniej siły, tak więc wystarczy trochę wytrwałości i samozaparcia i powinno być okej.

ja dzienie 60 bez siłki cwicze juz 1 rok

z dwa lata temu nie dałem rady ani jednej : O Właśnie robiłem pompki i udało mi się zrobić 27
Przy robieniu jest ważne oddychanie odpowiednie żeby nie dusić się.

Też tyle około robię;D.Jeżeli zaczynasz pompki tak jak ja to nie jest źle jak na początek po jakimś czasie twoje mięśnie będą silniejsze i będziesz robić więcej ;)..

Ja robię po 30 rano po południu i wieczorem :D

no ja właśnie wczoraj sie za ten program wziąłem, i sprawdziłem ile zrobie zrobiłem 17, a dzisiaj 16

112 regularnie, co rano ćwiczę w domu od 1,5 roku. NIe jestem napakowany, Niskie obciazenie buduje wytrzymałość mięśnia.

Ej ja jestem dziewczyną i zrobię 70, ale to też zależy czy ktoś ćwiczy ja od roku ale mam teraz takie ręce i nogi umięśnione że na 1,5km biegnę w jakoś 1:50 min.

Bez siłki robie 35-40.
Jak ćwiczyłem trochę w domu pompki to robiłem 75-80 na maxa :)

Słabo, polecam ten program - http://100pompek.pl/

Ja bez siłki robiłem jakieś 30-40, po miesięcznym ćwiczeniu tego programu robiłem 55-60.

A zapomniałem to pytanie do osób nie chodzących na siłke