Do dziewczyn .!

No więc tak jesli głodujesz,mniej jesz,lub wgl...to gdy wrócisz do normalnego jedzenia Twój żołądek robi zapasy tłuszczu...;/ więc nie radze głodować...bo to tylko pogarsza sprawe..Jeżeli chcesz schudnąć to;
1.Dużo ćwicz.
2.Rano jedz duże śniadanie..
3.Obiad zjedz w normalnej ilości nie za dużo nie za mało. ;)
4.Kolacje jedz go godz.19..;)

I pamiętaj - nie wolno się głodzić! Od tego nie schudniesz, a wręcz przeciwnie. Żołądek może i się skurczy, ale będziesz odczuwała zmęczenie i złe samopoczucie, a po "głodówce" nadrobisz to w dodatkowych ilościach i głodówka na marne.

Pamiętaj, że efekty diety nie przychodzą odrazu. Przerzuć się na "zdrowy" tryb życia. Nie ćwicz tylko przy okazji diety, ale też na codzień staraj się być aktywna fizycznie. Tak samo z jedzeniem, to co podczas diety staraj się jeśc na codzień ;) uwierz mi, efekty napewno nie będą odrazu olbrzymie, ale z czasem zauwazysz zmianę :) a przedewszystkim dobrze zrobi ci to na włosy, paznokcie i ogólne samopoczucie :)

eh mam ten sam problem... dlatego chętnie poczytam odp innych... bo już chyba wszystko robiłam żeby schudnąć i marnie wyszło...

może jak Twoj organizm tak działa na wszelkie metody odchudzania, to może daj sobie jak narazie spokój z tym.

Tak - pójść do dietetyczki. Ona ci poradzi czy i jak, jesli już.

w okresie dojrzewania nie powinnaś stosować żadnych diet bo z wiekiem to się na tobie niekorzystnie odbije...po prostu zaakceptuj swoją sylwetkę :))

może po prostu idź do lekarza, on powie co dla Cb bedzie najlepsze i Ci pomoże ;)

1. licz sobie kalorie ( nie wiem ile masz lat ale twoje dzienne zapotrzebowanie to gdzies 2500kcal więc ty jedz np. 2000 i stopniowo mniej ) i po pewnym czasie przestaniesz być głodna ..
2. dużo ćwicz np. brzuszki, wymachy, skłony, biegaj, rower itp. ( w załączniku dodałam ci takie coś : aerobiczna 6 WEIDERA - to jest świetne )
3. pij dużo wody ok 1,5 l dziennie - wtedy twój organizm wyrzuci zbędne toksyny i pozbędziesz się bakterii noi będziesz zdrowsza :)

Pozdrawiam ! :)