musisz się dobrze rociągnąc i tak codziennie sobei na spokojnie probowac po kalku dniach lekko Ci to pójdzie ;)
0
M
MadziuNnia
15 lat temu
0
nie umiem
0
A
anka1415
15 lat temu
-1
Dobrze rozgrzać mięśnie nóg, a potem przejść do prób szpagatu.
-1
S
Sinet
15 lat temu
-1
nie umiem ;)
-1
M
MadreMia
15 lat temu
-4
czas zalezy od tego jak dana osoba jest rozciagnieta... czasami trwa to ok 1,5 miesiaca przy dobrych cwiczeniach... znajdz na necie i korzystaj z tych skutecznych