Dzień dobry ;D. Mam problem z zaśnięciem....

Dobrym sposobem jest wysiłek fizyczny (ale nie bezpośrednio przed spaniem). Oprócz tego lepiej jakiś czas przed snem nie oglądać telewizji, nie korzystać z komputera itp. Nie powinno się przed snem jeść za dużo, najlepiej coś lekkiego (bo jak jest się głodnym to też ciężko zasnąć) i do tego na pewno nie kawa albo czarna herbata (możesz sobie wypić np. jakąś ziołową herbatę). A poza tym jakąś godzinę przed położeniem się najlepiej zrobić sobie relaks - wziąć gorącą kąpiel, poczytać, posłuchać jakiejś relaksującej muzyki (polecam muzykę klasyczną albo jakieś odgłosy natury - szum wody, ptaki itp.) Pomyśl też czy może czymś się denerwujesz, bo przez to też czasem ciężko zasnąć. Jeśli tak, to spróbuj się zrelaksować, pogadać z rodzicami albo przyjaciółmi.
Jeżeli nic Ci nie będzie pomagało, i dalej będziesz bardzo mało spała, to najlepiej idź do lekarza - on Ci coś więcej doradzi ;)
Mam nadzieję że pomogłam, pozdrawiam. :)