Jak ktoś ma naprawdę zwisy, to push up nic tu nie pomoże. Poza tym taki stanik jest dla osób płaskich.
Dobre na cycki są pompki. Tutaj jest tez dużo ćwiczeń, bo nie umiem tak zgrabnie i jasno opisać tych, które ja robię:D
http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=42&dz=11&page=1