Takie ćwiczenie rowerek. Kladziesz się na łóżku i zaczynasz "pedałować" nogami, tak jak byś jechała na rowerze ;) Powodzenia ;*
3
Q
qnika
15 lat temu
1
dużo chodź , biegaj regularnie jeśli masz czas , jeździj na rowerze .. myślę że to pomoże ;DD
1
T
tacokochatruskaffki
15 lat temu
-2
Bieganie, rowerek stacjonarny, zwykły rower, skakanka - nie powoduje rozwoju mięśni nóg, ktoś kto tak powtarza to zwykły nieuk. Tylko ćwiczenia aerobowe pozwolą ci odchudzić ciało (nie ma miejscowego odchudzania). Ćwiczenia siłowe, może sobie robić niezależnie, będziesz kształtować mięśnie, pomoże ci to wyrzeźbić nogi po zrzuceniu tłuszczu. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to szukaj na profilu hellhound.pl na facebooku, tam masz sporo przydatnych porad, ćwiczeń wraz z instruktażem.