ehhhhhm

ćwicz
przysiady brzuszki

-dużo ćwiczyć bardzo :)
ruch to zdrowie
jakaś dieta
jeść warzywa i owoce to co ma witaminy mniej tłuszczy i jeść często ale w małych ilościach :)

brzuszkii . ;d

Ee hmm.. Dużo się ruszaj czyli wiesz, ćwicz
Nie jedz słodyczy
Nie jedź po 18.00 i takie tam...