nie jedz slodyczy, pij duzo wody, cwicz, cwicz, cwicz...
12
R
roberta123
16 lat temu
12
ćwicz codziennie pompki brzuszki i przysiady i trochę mniej jedz
12
J
josh14
16 lat temu
10
dużo ćwiczeń. ;]
10
K
kaarolaaxdd
16 lat temu
5
biegaj ;D
i jakas dieta ;pp
5
V
violl1
16 lat temu
4
pas wibrujacy se kup , kosztujee 40 zl , na allegro nawet se zamow ; D pomagaaa ; )
4
J
julciaa32
16 lat temu
4
zacznij ćwiczyć i sie nie opychaj jedzonkiem
4
N
natalia123t
16 lat temu
4
biegaj codziennie rano.
4
L
lidusssia95
16 lat temu
3
bieganie godzine dziennie pomaga
3
D
dama1610
16 lat temu
3
po pierwsze, jedz ZDROWO !
żadnych słodyczy, podjadania między posiłkami.
po drugie regularnie ćwicz.
i nie patrz na wage bo ona kłamie. przecież przyrost mięśni też się liczy.
i po ptrzecie: bądź OPTYMISTKĄ !!!
;]
3
A
aves
16 lat temu
2
idz do dietetyka on ci pomoze , da ospowiedna diete dla ciebie i nie obrzeraj sie słodyczami
2
C
ciekawska
16 lat temu
0
ćwicz brzuszki^^
0
P
poprostuolaa
16 lat temu
-1
Nie jedz slodyczy!!!
Cwicz duzo!!!
Spaceruj a nie siedz w domu!!
-1
K
kamil2495
16 lat temu
-1
przede wszystkim się ruszaj. >>
nie ograniczaj bardzo posiłków, tylko trochę.> >
za to zrezygnuj ze słodyczy ;)
[i wyłącz caps locka ;)]
-1
S
sorbet
16 lat temu
-1
Jedz mniej, po 18 juz nic cwicz brzuszki np;)
-1
P
ptysia
16 lat temu
-2
duzo cwicz ! biegaj, rob brzuszki, skakaj na skakance :D i zdrowo sie odzywiaj ! mi to pomaga ;) ewentualnie mozesz kupic jakies tabletki na odchydzanie np. błonnik z ananasem mojej kol pomogł, ale cwiczenia sa lepsze ;)
-2
K
Kaczka15
16 lat temu
-4
NAPISZ MI NA PRIV
TWÓJ WIEK
PŁEĆ
WIEK
WZROST
WAGĘ
A ZROBIĘ CI PRZYKŁADOWY PLAN TRENINGOWY !!!
pozdro ;d
-4
P
PusiekPB
16 lat temu
-5
jedz owoce warzywa miesa nie zryj:) bo tyjesz :)
i cwicz duzo ale nie za duzo zebys w chorobe nie popadla kochana:*
-5
G
girl6565
16 lat temu
-8
biegaj rano, chodz na silownie, basen ,rob pompki
-8
R
Rastafa
16 lat temu
-11
zero słodyczy ( zastąp owocami np)
ćwicz ; D.
a efekty po jakimś czasie będą . :)