grube udka precz !!!!!!!

Masz ten sam problem co ja. Udało się się schudnąć z brzucha i trochę z nóg ,ale za chiny nie mogę schudnąć z ud. To jest najgorsze i nie łatwo się tego pozbyć.. Ale najlepiej to chyba nożyce .. Nie wiem sama.. Ja teraz też pbd próbować schudnąć z ud. ; D Zobaczysz damy radę. ! xD haha .

nożyce lub ćwiczenia mięśni brzucha

http://wdziek.info/cwiczenia_na_nogi_i_posladki.html

tu dla wszystkich :)

hmn..
Spróbuj nożyce c:
Albo też połuż się i między nogi niech stoi krzesło (ale tak tylko na odległości kostek) i mocno stopami zaciskaj krzesło. ożesz też położyć się na ziemi i dociskać wyprostowanymi nogami ścianę (tak jakbyś chciała ją rozwalić) słyszałam pozytywne komentarze na temat tych ćwiczeń c:

biegaj truchcikiem no i przede wszystkim uprawiaj sport. Możesz pojeździć rowerkiem, ale nie pod górkę lecz po płąskiej powierzchni. Pod górkę to mięśnie się zwiększają, a tego chyba nie chcesz.. ;)

biegaj i mniej jedz ;)