heeeej. mam 14 lat wzrost 162 i waga 57 kg !...

Wagę masz naprawdę dobrą. Przyjmij to do wiadomości. Bo przez takie myślenie o odchudzaniu wpędzisz się w końcu w chorobę jakąś. A chyba nie warto.

Nie masz się z czego odchudzać mam podobną sylwetkę do twojej i według mnie jesteś chuda po prostu musisz w to uwierzyć. A jeżeli koniecznie chcesz schudnąć to tak jak powiedziałaś jeździć na rowerze, dużo biegaj itd. ogólnie wszelakie sporty.

Jakby były jakieś problemy to pisz na pw chętnie pomogę. :)

Masz bardzo dobą wagę :) Przytyłaś zaledwie 3 kilogramy, to wcale nie jest strasznie dużo.
Mnie się wydaje że po prostu musisz uwierzyć w siebie. Bo to tylko kwestia samooceny. Bo nie masz po co się głodzić czy odchudzać, tylko zgorszysz sobie stan organizmu ;P
Ale jeśli koniecznie chcesz zrzucić kilka kilogramów, to tylko sport i zdrowe odżywianie takie jak : dużo wody niegazowanej- przynajmniej 2 litry dziennie, owoce, warzywa, unikaj węglowodanów i tłustych i ostrych potraw ;]
Ale nie naciągaj się na żadne suplementy diety, które są niby bardzo dobre, to tylko ludzi wymysł, może sprawia wrażenie, że pomaga w odchudzaniu, ale tak naprawdę jest odwrotnie, tego typu produkty bardzo niekorzystnie wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu ;)
Dlatego jeśli koniecznie chcesz sie odchudzić, to tylko naturalnie czyli sport i odpowiednie żywienie ;D