Hej
M
mtv5617 pkt
456 wyświetleń
Hej.Jak wyrobić sobie takie ciało proszę(zarysy mięśni na brzuchu i trochę nogi żeby nie były takie sflaczałe bo jestem chuda a teraz chciałabym trochę wyrobić sobie ciało)... napisać dokładnie co jeść czego nie jeść jakie ćwiczenia i po ile dziennie.A i jeszcze chciałabym się nauczyć bić nie w taki sensie tylko po prostu tak ćwiczyć sobie jakieś sztuki wali i trenować za sportem i takim czymś jak rysowanie itp. raczej nie przepada i właśnie wybrałam sztuki wali.Jak mogę sama się czegoś nauczyć i jakie wybrać ? Tak dla samouczka bo nie mam możliwości na żadne zajęcia ni nic.