Hej co waszym zdaniem jest lepsze: ćwiczenia na...

Oczywiście, że diety nie pomogą ci schudnąć, dietami możesz zniszczyć organizm a nie schudnąć. Rób, co chcesz: pływaj, biegaj, graj w kosza czy nożną. Bylebyś się ruszała, bo od ćwiczeń na mięśnie brzucha nie masz szans schudnąć. Jak nazwa wskazuje one tworzą mięśnie, niewidoczne pod warstwą tłuszczu, a nie go spalają.

Nie można schudnąć tylko z wybranej partii ciała. Ćwicząc i nabierając masy mięśniowej nie pozbywamy się z tych okolic więcej tkanki tłuszczowej, ale przez ćwiczenia zwiększa się nasze zapotrzebowanie energetyczne dlatego nasz organizm musi pobierać energię i pobiera ją z całego ciała, a nie tylko z tych partii, które ćwiczymy.

Pytasz, czy lepiej ćwiczyć mięśnie brzucha czy mięśnie nóg i ewentualnie pośladków (bo głównie te pracują, gdy biegasz). To zależy jedynie od tego, z jakiej partii ciała chcesz schudnąć. :P
Zawsze możesz i ćwiczyć z jakimś Mel B, i biegać (w jeden dzień to, w jeden dzień to). Bieganie jest dobre jako główna aktywność lub jako uzupełnienie innych ćwiczeń, bo korzysta serce i tlenu zażywasz (tzn. to nie tylko trening mięśni, ale też kondycyjny). Najważniejsze, żebyś się ruszała jakkolwiek, nie ma lepszej i gorszej aktywności fizycznej. Zwróć tylko uwagę na dwie rzeczy: czy ćwiczenie sprawia ci przyjemność (jeśli masz do wyboru zapisanie się do drużyny piłki ręcznej lub chodzenie na basen z koleżanką, a ćwiczenia z yt, to może lepiej iść w ręczną) żebyś wkrótce nie zaniechała ćwiczeń. A druga rzecz, to jakie części ciała chcesz ćwiczyć. Jeśli jesteś jabłkiem, to ćwicz z yt ćwiczenia na brzuch i boczki, jeśli jesteś gruszką, to biegaj, jeździj na rowerze, ćwicz uda i tyłek z yt, jeśli chcesz schudnąć ogólnie z całego ciała, to pływaj, biegaj, trenuj jakiś spoty drużynowy lub ćwicz np. brzuch z Mel B w poniedziałek, nogi we wtorek itd..
Powodzenia. :)

Chodzi o dobranie odpowiedniej diety do osoby i ćwiczeń, diety która całkowicie pokrywa zapotrzebowanie na wszystkie składniki. Ćwicząc nie wiadomo ile, ale bez odpowiedniej diety nic się nie da zrobić. Co do spalania tłuszczu przez mięśnie to jeżeli trochę by nagiąć to prawda, bo białko (składnik mięśni) potrzebuje więcej energii żeby funkcjonować niż tłuszcz, a jeżeli nabieramy masy mięśniowej i dostarczamy tyle samo energii co wcześniej to po pewnym czasie jest niedobór i organizm musi ją pobierać ze swoich tkanek