Hej ćwiczę szpat od 2 dni : Dnia 13 listopada...

Nie znam Cie więc nie powiem Ci ile Ci to zajmie. Może 2 miesiące albo dłużej. Poza tym nie wiem czy robisz prawidłowy szpagat: palce obciągnięte, kolana proste itd.

Co do czasu którego potrzebujesz to zależy od osoby . Musisz przez jakiś czas ćwiczyć. Jeśli brakuje ci 20 cm to według mnie to na pewno to min. miesiąc. Jeśli masz zakwasy to nie ćwicz tego dnia bo możesz coś sobie zrobić . Lepiej ćwicz troche krócej np 45 min ( zawsze pamiętaj że najpierw rozgrzewka bo na sucho ćwiczenie nic ci nie da , co najwyżej to sę krzywdę zrobisz) Według mnie 20 cm to dopiero początek drogi , ale wszystko małymi kroczkami . Życzę powodzenia :) ( i żeby nie było , ja kiedyś robiłam szpagat , ostatnio sobie odpuściłam bo mi z 7 cm brakuje , więc nie radzi ktoś kto sam nie ma o tym pojęcia)

Tak, a po co pytasz? Nie znamy cię, twojego ciała, wogóle NIC o tobie nie wiemy, więc jak ci to mamy powiedzieć? Wróżką nie jestem, ale córką lekarza i wiem, że nie potrzeba mi do szczęście szpagatu, a nie szpatu!

jakim cudem ? ja juz od 4 miesiecy systematycznie co 2 dzien sie rozciagam i niewielka poprawa tylko, to nie fair ; ((