Bieganie, orbitrek lub inne aeroby by tłuszcz spalić. Dodatkowo trochę treningu siłowego by mięśnie wzmocnić.
+Zdrowa, zbilansowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. I przede wszystkim ograniczenie węglowodanów w II części dnia, no chyba, że po ćwiczeniach to wskazane jest.
-7
B
buttonik
13 lat temu
Najlepsza
-3
WCHODZENIE PO SCHODACH!!!!!!!!!!!!!!
ale również bieganie rower pływanie steper orbitrek
-3
H
hubson
13 lat temu
-6
Jprdl... Toć to jest chyba najłatwiejsza sprawa. Brzuszki...