garba. jak przestać się garbić? wiem, że trzeba się prostować, to nie jest takie łatwe na ogół. może znacie jakieś domowe sposoby, lub coś wiecie na ten temat. z góry dzięki :)
tez sie garbie,.. wiesz czasem to mija jak sie dorasta i nabiera masy. bynajmniej mojja mama tak miala. po prostu ja sie garbie bo nie mam sily sie utrzymac prosto hihi ;p No to pajaczki sobie odpusc bo i tak ich nosic nie bedziesz.. radze robic jak ja. spac bez poduszki na twardym materacu. poszukac cwiczen na kregosłup w odcinki piersiowym gdzieś na internecie. Najlepiej jakbys spala na wznak. Hmm mnie czesto kręgoslup boli.. tez mam skolioze wiec jak ide mi spada bark na jedna strone wtedy musze wyzej trzymac reke ;p to potem jestem zmeczona tą moją złą postawą. dlatego robie sobie mostek a potem sklon. tak wiesz np, mostek ze stania i odrazu wstajesz do sklonu w przod.. zeby troche naprowadzic kregoslup na miejsce. sprobuj polezec sobie czasem na podlodze... twardo jest .. no i wyznaczyc sobie spacer z mysla ze na tym spacerze bede szla prrosto juz nie mowie ze prosto jakbys lykla kolek ale tak wiesz :) a jak bedziesz musiala gdzies wyjsc czy cos to powiedz sobie ze idac w tym odcinku bedziesz sie nie garbic.. wysoko glowa i te sprawy :D No i najwazniejsze to jest chyba siedzenie.. jak dlugo przy laptopie siedzic to rob przerwy i siedz jednak przy biurku na dobrym fotelu gdzie jest dobra postawa bo wtedy najwiecej psujesz niz samym chodzeniem. kilka rad. mam nadzieje ze ci sie przydadza
-11
G
gothaaa
13 lat temu
-42
Gorset to raczej jej się nie przyda zalezy też jak duże masz te skrzywienie kręgosłupa.Sama mam lekką skolioze i od jakiegoś roku chodzę na rehabilitację, codziennie ćwiczę w domu i już widać ogromną poprawę. Dlatego najlepszym rozwiązaniem będzie jak zaczniesz ćwiczyć..